co jeść

Nie mam badań sprzed. Estogen (e2?) i prolaktyne zbadam i dam wyniki, coś jeszcze? Co z tym cynkiem, ile go w końcu jesc i czy rozbic na kilka dawek? Na odblok brać nolve czy clomid? Zrób badania jak Ci podali estradiol(e2), prolaktyna, możesz dorzucić jeszcze progesteron, ale go i tak nie ma jak zbić. Na wybite estro wrzucasz np exe,ari, letro, [...]

[...] robienia różnych koktajli , naleśników , placków , omletów ,czyli posiłków gdzie można upchać spore ilosci kcal a ich spożycie nie wymaga dużo czasu lub nawet można jeść podczas pracy . Mozesz też stosować bardziej tłuszczowe posiłki no i oczywiście wspomniane odzywki też moga być pomocne jednak pasuje wiedzieć ile i czego [...]

A proszę. Nie da się edytować. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne kalkulatorem. Pod to ułóż dietę. Odpowiedni rozkład białka, tłuszczy i węgli. Jeśli nie wiesz jak to poczytaj tematy w dziale Ladies. Tam też dziewczyny mogą Ci pomóc. Dowiesz się też jak, co i ile jeść.

dobry film więcej takich :) sog nie wchodzi, a teraz pytanie co do filmu, typek pije shake z tuny mówi że dziennie bo taką ma dietę, słyszałem że nie wolno tule tuny jeść bo ma rtęć i zaszkodzi, to jak z tym wkońcu jest? nie chce dawać pytania w kuchni bo po co, tak z czystej ciekawości Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2012-01-01 11:00:33

[...] potem jak zobaczysz na wadze coś to podnieć o kolejne 200 kcal i zostań na max. + 600 kcal powinieneś przy DOBRYCH wiatrach 0,5kg w tydzień przybierać. Spróbuj najpierw jeść bez suplementów jeśli któregoś z makro składników nie będziesz w stanie dostarczać z pożywienia to wtedy decyduj się na zakup suplementu. Jedyne w co w tej chwili warto [...]

zmierzyłem sowje maksy do hst i mam prosbe czy mógłby mi ktos poprawic jakby co trening a dwa rozpisac jak powinienem jesc odzywki....sogi sie posypią =) no to tak : *KLATKA skosna ławka- 2*15 hantle na skosnej - 1*15 waska na skosnej 2*-15 (ta skosna dlatego ze mam problemy z górnymi aktonami klatki) PLECY hantle bokiem 2*15 [...]

W kolejnej próbie odsłonie dół :-) Z tymi powtórzeniami to u mnie nic książkowo nie jest po WW wydaje mi się że mięśni mam jakoś więcej.Gdy jedziesz na maksa to mięsień ma bodziec do rozwoju - zgodnie z tym co wcześniej napisałem. No i trzeba odpowiednio jeść. :-)

Z dieta bywa roznie, dużo alkoholu i smieciowego zarcia na przemian z tygodniowymi trzymaniem michy. Od paru miesięcy zaczynam jeść czerwone mięso bo w ogóle nie jadłem wcześniej. Teraz zaczynam biegać i odstawiłem alko. Redukcja pełną para PS co to znaczy że Lipidy leżą Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 8/13/2020 7:00:54 PM

masz wyzej juz napisane jal stosowac krete i hmb. mass atack to nic innego jak bialko z kreatyna plus dodatki. tak wiec skoro mass atack zawiera kreatyne to jak myslisz, brac ja jeszcze dodatkowo solo czy nie? mozna ale po co. nie wiem ile krety na porcje ma ten cudowny mass atack ale daj tyle zeby wyszlo Ci te 5g dziennie. hmb mozesz jesc dalej z [...]

Przez 2mies waga spadła o 2kg, w pasie nic (no na siłe 1cm) a z wyglądu też nie za bardzo. Nie wiem co robię źle, jeść staram się mało ale co te 2-3h, rowerem jeżdżę, biegam raz na tydzień. Jakieś rady?

omege 3 i witaminy planuje kupic w przyszlym tygodniu.. wiec sprawa z omega i wszelkimi witaminami zmniejszy sie, ale tak czy siak warzyw jeszcze wiecej jesc? 200g dziennie za malo? akurat obecnie trening push/pull 4 razy w tygodniu plus nogi na osobym treningu, cwiczenia aerobowe mniej wiecej 20-30minut po treningu.. a pilka to i tak treningi [...]

poczytaj post qazara dokładnie i inne na temat ckd bo ogólnie się mylisz gdyż tę dietę można urozmaicić a co do oliwy to chodzi o to że to bardzo zdrowe tłuszcze są i możesz ją szamać jak chcesz byle nie podgrzewać... ...co do jajek to możesz jeść ile chcesz byle by się mieścić w zapotrzebowaniu

[...] węglowodanów) przy nadwyżce 300kcal. A jeszcze kilka pytań. 1. Płatki owsiane można wymienić na musli? 2. Czy do ryżu można dodać trochę śmietany? (Nie lubię takiego suchego jeść) 3. Warzywa muszą być jakoś urozmaicone? (Wystarczy gdy będzie to zestaw wymiennie jedzonych załóżmy 4 rodzajów warzyw?) 4. Czy istnieje jakiś dobry zamiennik dla oliwy? [...]

[...] nie więcej, w dni które HIIT'a nie robisz - możesz zwyczajnei biegac choć dzień-dwa zostawiłbym na regeneracje np. weekend, podciągać się na drazku i robić unosznia nóg 2-3x w tygodniu. Zacznij zdrowo jeść bo to podstawa - inaczej nie dasz rady. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 10 Wskazówek żywieniowych Pzdro

do 4 posilku daj zrodlo weglowodanow typu kasza gryczana/ ryz bialy, brazowy To jak chcesz slodzik to wsyp 1-2 tabletki a nie 20 tabletek tego slodziku A co do twojego pytania powinno sie jesc od 30minut do 1h po treningu posilek potreningowy. Najlepiej jak bedzie maly odstep miedzy aerobami a posilkiem to wtedy z tluszczy bedzie jeszcze [...]

Od kogos przez kogos, ale liczylem ze bedzie legit. Teraz te swieta i moze byc problem z towarem. Hcg mam 15.000 i klomid rowniez. Czyli hcg w dawkach 2500 co 3 dni poznien sermy? Ari podjadam caly czas 0,5 tabsa e3d i tak jesc do konca?

jax dobrze gada! uczymy sie czerpac energie z bialka i miesni:D:D:D poza tym zdrowe chudniecie jest na deficycie okolo -300 kcal, czyli jesc okolo 2000 kcal samego bialka??? 500g?? pojda nerki, wszystko a o zatwardzeniu niczym korek nie wspomne co to w ogole jest za dr dukan? jakis weterynarz?

6 dań...pasuje Ci tak jeść? 2 tysiąće kalorii? ułóż tą dietę na nowo, zaczęłabym od 2600. Z około 160-170g max więcej Ci nie trzeba, podbij tłuszcze bo tam ich skrajna ilosć, niebawem będziesz miał problemy hormonalne, minimum 1g na kg mc, ale wrzuciłabym 1,2g - czyli 90g tłuszczy, reszta węgle. Mega nieurozmaicona ta Twoja dieta, też lubie [...]

Jakbyscie praktycznie CODZIENNIE od kilku lat mieli problemy żołądkowe typu biegunki, gazy, wzdęcia, uczucie pełnosci ---> a co za tym idzie mniejszy apetyt , odbijania się non stop (wszystko to utrudnia mi pracę i kontakty miedzy ludzie) i mimo wszystkich badan (gastroskopia, kolonoskopia, bakterie, kał ogolny, krew ogolna, tarczyca, tomografia [...]

Ludu mój! Zrób zarys diety, wrzuć co lubisz.możesz jeść i podrzuć tutaj. Poprawimy za darmo. No i nie płać żadnym "fachowcom", za coś, co możesz szybko zrobić samemu. Idź do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone.